江笑长的博客

   偶然，看了美国漫画歌舞剧《孤女安妮》，很有意思。女主脚安妮是一个开朗、面对困难，不向命运投降的10岁孤女，她每次在遇到挫折的时候，都会唱一首名为《明天》的歌来勉励自己。有几段歌词是：

  “太阳明天会升起来，我可以跟你打赌。明天，必定有太阳！我只要想着明天，连心中的蜘蛛网也会一扫而空！一切忧伤都不见了！明天啊，明天！我爱你，明天！而你永远只有一天的距离！”

  “明天，只有一天的距离”，仿佛一句咒语，念了会令人破愁为笑。

亚里士多德说,追求幸福是人类一切其他终点的起点.然而,我们又不可否认,遗传基因和客观环境有着不可忽视的影响,科学实证证明,这个影响有60%.但是我们毕竟还有"40%"的权力让我们过得更幸福,如果你能跳好这简单的幸福舞步(五步),相信你这40%的幸福权力会运用得更出色.

1\学会感恩.如果有人帮助了你,别不好意思给他写一封感谢信.这封信甚至并不一定要寄给收信人,只要把自己的感谢写出来就足够了.这样做的人会在几周甚至几个月里感到幸福.

2\学会乐观.试着为自己勾画理想的未来.如果你觉得自己有一份需要努力的工作,身边有一直爱你和支持你的亲人,这种乐观思维将在几周内影响你的自我意识.

3\经常回忆生活中美好的事情.心理学家建议,最好把这些事情写下来列成清单,哪怕每周一次.显然,当人们总是注意那些好事时,他们就可能机械性地记住哪些东西给他们带来了满足感.

大连笑友会自2007年以来，在全体笑友的欢声笑语中，开展了一系列内容积极健康、形式丰富多彩的“快乐＋意义”的活动和善行义举，为笑友们健康身心、陶冶情操、滋养灵性、开发灵商起到了潜移默化的作用。

伴随着笑友的支持、厚爱、笑声和掌声，“大连笑友会”一路走来，从“我笑我行”户外运动会到“笑之旅”登泰山，从五台山之行到“滋养灵性，开发灵商”系列活动，从中秋赏月、葡萄酒会、迎春纳笑联欢晚会到每周六、周日的集体登山练笑，从沙龙、赠书、观影到读书会……大连见证了笑友会成长的历程，滨城留下了笑友们灿烂的笑容。

特别是笑友们踊跃参与的一系列公益事业、慈善活动和志愿者活动，赢得了了社会各界和市民的一致好评。

  大家晚上好!

  感谢政府，给了我们自由，笑的自由，更给了我们研究笑的权利。今天我们在这里隆重合法聚会，标志着中国第一个研究“笑学”,普及“笑文化”，推广“笑运动”的社团组织在我们“大连”成立了！

  2007年3月以来，“笑友会”海纳百川、不断丰富；海不扬波，涟漪阵阵……四年来，秉承“以笑会友，以笑健身，积极思考，乐活人生”的理念，举办各种活动约60次，参加笑友达2000人/次，其中比较有影响的活动有：“我爱我山，我笑我行”环保运动会、“不抱怨，交好运”读书会、意大利红酒品鉴、西方绘画欣赏

科学家研究发现,积极的情绪有助于减少患心脏病的风险.那些总是很快乐的人得心脏病的几率要小于总是闷闷不乐的人.

哥伦比亚大学的戴维森博士在最新一期的<欧洲心脏杂志>中写道:"临床支持这一说法,这对医生和病人具有相当重要的指导意义."在欧美等发达国家,心脏病已经当之无愧地成了健康"第一杀手".世界卫生组织的报告显示,在2005年全球死亡人数中,有32%的人是死于心血管疾病和糖尿病.

近年来,戴维森的团队跟踪调查了1739位志愿者,他们将"积极情绪"分成由弱到强的5个等级,发现,积极情绪每上升一个等级,患心脏病的风险便会下降22%.

如果这个研究结果成立,那么又该如何解释侯跃文\高秀敏等"笑"星猝死的悲剧?这只能说明他们在现实生活中不是一个真正的"快乐者".有这样一个故事,一位抑郁症患者去看心理医生,大夫说,街头有一个很好玩的"小